Réveil en mouvement
Yoga et Pilates face à l’océan • Tous les jours à 10 h 00
Yoga et Pilates face à l’océan • Tous les jours à 10 h 00
Quoi de mieux pour commencer la journée qu’une séance de mouvements face à l’océan ? Des cours seront ainsi proposés chaque jour durant le salon.
L'entraînement fonctionnel mobilise tout le corps à travers des exercices au poids du corps, de la pliométrie et de la calisthénie, pour développer la force, la puissance, le contrôle et la confiance en soi. Quel que soit votre niveau, la séance s'adapte à votre rythme : venez bouger, apprendre les bases, acquérir de nouvelles compétences et réveiller l'athlète qui sommeille en vous.
Danielle est coach spécialisée dans le physique et les entraînements hybrides, forte de plus de 15 ans d'expérience. Ancienne athlète de haut niveau, une grave blessure au genou l'a amenée à repenser sa façon de s'entraîner et à travailler avec son corps plutôt que contre lui. Installée au Maroc, elle a lancé à Tamraght des cours de musculation et de fitness pour femmes. Elle est également fondatrice de Go Limitless et de Limitless Next Gen, association à but non lucratif qui développe le sport local pour les jeunes et les athlètes.
Ralentir, respirer, se retrouver : voilà l'esprit de ce Vinyasa lent et conscient. La respiration guide des enchaînements fluides, ponctués de postures d'ancrage qui invitent à explorer le mouvement de l'intérieur, sans recherche de performance. La pratique reste ouverte à tous les niveaux et procure un vrai sentiment d'ancrage, d'ouverture et de connexion à soi.
Stephy est une professeure de yoga franco-marocaine dont l’approche allie les bases solides du hatha yoga à la mobilité, à la pratique aérienne et au mouvement. Ses cours invitent les élèves à explorer la force, la liberté et la présence, sans rigidité ni dogme. Pour Stephy, le yoga est un art de vivre, une façon d’avancer dans le monde avec curiosité, équilibre et intention.
Ici, les principes traditionnels du Pilates rencontrent des enchaînements ludiques et des mouvements fonctionnels, qui mobilisent pleinement le corps et l'esprit du début à la fin. Adapté à tous les niveaux, le travail met l'accent sur la respiration contrôlée, l'alignement et le mouvement conscient afin de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la stabilité et d'accroître la souplesse. Attendez-vous à repartir plein d'énergie et en équilibre : la combinaison idéale pour bien démarrer le week-end !
Originaire de France, Julie vit à Tamraght depuis trois ans. Instructrice certifiée de Pilates par l'A-Lyne Center de Paris, elle a d'abord découvert le mouvement comme une forme de méditation, une façon de renouer avec sa respiration et son centre. Attirée par la capacité du corps à se guérir lui-même, elle s'est aussi formée à la réflexologie plantaire et au massage régénérateur en profondeur. Elle dirige aujourd'hui le Day Off Studio à Tamraght, où elle propose Pilates, réflexologie plantaire et massage de drainage lymphatique. Ses cours, créatifs et ludiques, allient précision technique et attention sincère.
“Atlas Flow : Là où les montagnes rencontrent l'océan” est une séance de mouvement accessible, sans tapis, alliant des éléments de yoga, de mobilité, de respiration et de mouvements fluides. Conçue pour tous les âges et tous les niveaux, cette séance réveille le corps en douceur, crée de l'espace et de l'énergie, et invite chacun à bouger ensemble. Aucune expérience préalable n'est requise.
Kawtar Boudahri est une professeure marocaine Amazigh, spécialisée dans le mouvement et le yoga, qui totalise plus de 800 heures de formation sur différents continents. Sa pratique s'appuie sur le mouvement, la respiration et la présence, et s'inspire de la nature, de différentes cultures et de la sagesse du corps.
